ReStart program

Po hektickém létě máme potřebu najít pevnou cestu pod nohama a držet se jí. Vytvořit si zdravé rutiny, zklidnit se a napojit se na sebe samotnou. Právě tento čas, kdy babí léto už definitivně předává vládu podzimu a vše se v přírodě, je ideální dobou pro osobní restart. 

Potřeba pravidelnosti, ale i volání minulosti vykrystalizovaly v celý program ReStart pro ženy s Meerou.

Klára Meera zasvětila pohybu velkou část své kariéry. Celých 18 let vedla studio, hodiny denně trénovala děti i dospělé, opakovaně se utkala na ME a MS. Svůj elán a cílevědomost sdílela se stovkami sportovních nadšenců. Během bezmála dvou dekád vrcholového sportu se její pozornost postupně přesměrovala z výkonnostní na duchovní rovinu. Ze své bohaté praxe dobře ví, jak jsou mentální a fyzický stav provázané a že posun uvidíme, jen když tyto dvě sféry propojíme svědomitou péčí v harmonickou jednotu.

Chystáme se zapracovat na svém těle i duši, dopřát si tolik potřebnou péči, uzemnit se ve svých rytmech a užít si příjemnou společnost inspirativních žen. Vzájemná motivace a podpora jsou hlavní složkou celého programu. Na odvážné výpravě, jakou cesta k sobě určitě je, se člověk neobejde bez dobrých přátel. V limitované skupince 15 účastnic se budeme setkávat na online seancích, kde se zaměříme na udržitelný a citlivý pohyb, meditaci, dech a sdílení.

V neděli 8.10. v 19.00 zahajujeme sdílecím kruhem a společnou meditací.

Kurz končí v neděli 3.12. sdílecím kruhem.
Proběhne 8 lekcí, mezi kterými lze také využít možnosti individuální konzultace.

Chystáme také Offline setkání, která se budou konat na adrese:
Centrum cvičení pro zdraví, Praha 5 – Zbraslav, U Lékárny 597

Podle svých časových možností můžete zvolit intenzivní sobotní program nebo pravidelné úterní seance. Přijďte zapracovat na svém zdraví a pocítit sílu podporující komunity žen, které vědí, že skutečná změna začíná hluboko uvnitř.

a) Sobotní semináře
Celou sobotu (konkrétně od 10 do 17) věnujeme práci na sobě samotných v konkrétních, praktických i spirituálních rovinách. Zahájíme dynamickým uvolněním a posilováním, po společném obědu vytvoříme sdílecí kruh se zaměřením na vybrané téma. Závěrem dne proběhnou dechová cvičení a protažení.

Připravená témata:
sobota 14.10. – ReStartuj svůj život, změna jako přirozený proces

sobota 11.11. – Objev svou osobní sílu, suverenitu a sebevědomí

sobota 2.12. – Načerpej energii a tvoř
Kapacita je pouze 12 účastnic.

b) Pravidelné lekce

 Toto čtvrletí máme připraveno 7 lekcí: 19.9., 3.10., 17.10., 31.10., 14.11., 28.11., 12.12.2023

(1 lekce 90 minut: 300 Kč)
Pro registraci a více podrobností pište na mail meera@meeradesign.cz

Jednu ochutnávku naživo jsme si již vyzkoušely a to v podobě společného víkendu v Poděbradech.

29/9 – 1/10 s kruhem 12 žen jsme si vyhradily celý víkend, abychom si v příjemných lázeňských kulisách užily radost z pohybu a vnitřní práce. Komorní formát byl zvolen proto, aby bylo možné věnovat se každé s individuálním přístupem. Kombinace funkčního tréninku, stabilizačních a kompenzačních technik, jógy a dechových cvičení spolu s meditací zanechala všechny účastnice příjemně unavené na těle a osvěžené na duši.
Půjčíme si zde okřídlené motto “Na srdce jsou Poděbrady”, ovšem my jsme to hýčkání srdce pojaly trochu po svém. Na základě letitých zkušeností jsme vybraly místa, kde víme, že kromě výborných služeb tu najdeme i krásnou energii. 

Pokud jste během čtení těchto řádků pocítily potřebu rozhýbat se, cítit podporu dalších žen a motivaci rozvíjet se komplexně, víte, kde nás najít. Určitě nastavte uši a notifikace, další události jsou už na dohled.

Detailní informace o celém programu naleznete tady